Вторник, 26.05.2020, 19:13
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Энциклопедия упражнений
Форма входа
Категории раздела
Всё о Спорте [6]
Статьи о Фитнесе [5]
Бокс. Тайский бокс [1]
Наше Творчество [1]
Поиск

Каким видом спорта Вы занимаетесь?
Всего ответов: 4130
Главная » Статьи » Статьи о спорте » Статьи о Фитнесе

ФИТНЕС/Когда же будет результат?

В этой статье речь пойдёт о РЕЗУЛЬТАТАХ. Как долго ждать результата? Через сколько месяцев тренировок я увижу первые результаты?...
Каждый кто тренируется - делает это для ЧЕГО-ТО, даже те кто утверждает, что не ждёт результатов, а тренируется так "для себя" . - последние тренируются например для постоянного ощущения бодрости, лёгкости, выплеска гормонов радости, чтобы забыться))) и т.д. и впрямь, трудно представить человека который перетаскивает камни с места на места, а потом обратно - просто "для себя" и просто так... Все мы преследуем определённые цели, а оценить свои достижения помогает именно РЕЗУЛЬТАТ...


Основные цели при занятиях любительским фитнесом (не соревновательным):
1. Коррекция массы тела:
- набор мышечной массы;
- уменьшение массы тела за счёт жирового компонента;
- набор мышечной массы с одновременным уменьшением жировой прослойки.
2. Оздоровительная и общеразвивающая направленности:
- увеличение адаптационных возможностей организма;
- улучшения общего самочувствия и обмена веществ;
- развитие функциональных систем организма (сердечно-сосудистой и косвенно - нервной, эндокринной, пищеварительной, суставно- связочной и др.);
- улучшение тонуса мышц (мышечная система - это тоже есть функциональная система).
3. Реабилитационная и лечебная физкультура:
- реабилитация после травм и перенесённых заболеваний;
- лечение некоторых заболеваний средствами физической культуры.

Итак вернёмся к нашим вопросам - Как долго ждать результата? Через сколько месяцев тренировок я увижу первые результаты?...
Так вот))) На эти ответы ВАМ НИКТО НИ КОГДА с точностью не ответит!!! Ответы даст ТОЛЬКО ВРЕМЯ... и я сейчас буду долго и упорно объяснять ПОЧЕМУ.
Начнём, например с простого перечисления ОТ ЧЕГО ЖЕ ЗАВИСИТ тренировочный РЕЗУЛЬТАТ:
от выбранных целей, от морфологии (типа телосложения и генетических особенностей), от возраста, от наличия вредных привычек, от стажа и уровня подготовки тренирующегося, от степени усвоения им нагрузок и его адаптационных возможностей, от его режима труда и возможностей постоянно (систематично) посещать тренировки, от его желания, наконец!!! И это точно не все перечисленные пункты которые влияют на РЕЗУЛЬТАТ ваших усилий...
В моей практике были совершенно разные случаи. Кто-то быстро добивался намеченных целей, а кому-то их достижения давались очень не легко, кто-то всю жизнь проборолся со своей генетикой и можно сказать победил её, но не может позволить себе расслабиться (их организм упорно отказывается перестраиваться - это эктоморфы и эндоморфы)... Были и те "на кого я не ставил", и признаюсь даже не верил я сам - которые терпением и упорством доказывали, что невозможное - всё таки возможно...
Теперь уместно (попутно не отвлекаясь от этой статьи) прочитать о типах телосложения и генетических склонностях.

Определив свой тип телосложения можно немного конкретней сказать как будет протекать ваш путь к желаемому результату. Если вы обладаете средним телосложением - среднестатистического человека и возраст ваш не превышает 30-35 лет а из вредных привычек - только мат :rofl:вам будет достаточно легко ТВОРИТЬ с собой всё что угодно (при достаточном уровне самоотдачи) и сроки тут будут зависеть уже больше от крупномасштабности цели (понятно, что 2-3 кг "снять", легче и быстрее , нежели 35кг), поэтому если цели серьёзные, то и сроки аналогичные и средства подбирать нужно качественно и всесторонне... Нельзя откидывать ни один фактор влияющий на результат.
РЕЗУЛЬТАТ - ЭТО СОВОКУПНОСТЬ ВСЕХ ФАКТОРОВ...
И можно упахиваться в зале, но если дома ждут пиво и пельмешки - РЕЗУЛЬТАТА ждать придется долго... Так и одной только диетой решить свои проблемы - нельзя! РЕЗУЛЬТАТ - это и тренировки и питание и режим и восстановительные процедуры и постоянный анализ и много другое. Мой Учитель и Тренер Владимир Гуревич Лукьяненко всегда говорил:
"Чтобы достичь результатов в любом деле - ИМ (этим делом) НАДО ЗАБОЛЕТЬ!!!"

Ой... отвлёкся) теперь сами видите сколько мелочей влияет на РЕЗУЛЬТАТ тренировок?
Вернёмся к типам телосложения...
Эктоморфам (к коим я и себя отношу) и Эндоморфам придется труднее всего...

В интернете и других средствах массовой информации часто можно увидеть "позитивные" сайты с ЯКОБЫ суперновейшими средствами, разработанными научными сотрудниками, Космической промышленности, чудо таблетками, чудо тренажерами, чудо здравницами и т.д и т.п. нечисти (читать об этом здесь...), которые делают уверенные заявления о СРОКАХ достижения ЛЮБЫХ целей, например зайдите на этот сайт http://mnogomuskulov.ru/))) все они говорят, то что ВЫ ХОТИТЕ слышать, поэтому и пользуются спросом и зарабатывают деньги... Если бы я хотел сделать свой форум чисто коммерческим, я со своей информацией на нём - о том что это долгий и упорный труд прогорел бы и очень быстро))) сюда бы просто заходили единицы...

Категория: Статьи о Фитнесе | Добавил: чемп (01.06.2009)
Просмотров: 28937 | Теги: результаты тренировок, тренер по ОФП, фитнес, похудение, набор мышечной массы, как долго ждать результатов трениро, Результат | Рейтинг: 4.6/9 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Наше видео




Смотреть ещё



Полезные ссылки


   


  • Вступить в ФТА
  • Онлайн тренер
  • Личный тренер
  • Фотоальбом
  • ОФП для детей
  • Анкеты и тесты
  • Заказать программу
  • Соревнования
  • Обмен ссылками
  • Друзья сайта!


  •  
    Статистика

     




    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0




     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Copyright www.fta-russia.ru © 2020