Суббота, 19.09.2020, 17:46
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Энциклопедия упражнений
Форма входа
Категории раздела
Всё о Спорте [6]
Статьи о Фитнесе [5]
Бокс. Тайский бокс [1]
Наше Творчество [1]
Поиск

Каким видом спорта Вы занимаетесь?
Всего ответов: 4140
Главная » Статьи » Статьи о спорте » Статьи о Фитнесе

И снова о ПИТАНИИ

В этой статье мы подробно рассмотрим вопрос ПИТАНИЯ. Так как питание - это важнейший фактор, при занятиях фитнесом и спортом, влияющий на достижение результата...
С чего начать? Глаза разбегаются... Вопрос действительно очень объёмный и как уместить его в рамки одного поста (хотя бы основы рационального питания) - это главный вопрос, не каждый будет читать нудную писанину, по крупинкам приближаясь к ЗНАНИЮ, намного легче вбить в поиск слова самая эффективная диета и скачав её начать её соблюдать (рис.1)

 

       рис.1
 
 
 

всего запросов слова "ДИЕТА" за февраль 2009 г - 87332, словосочетание "Самая эффективная диета" введено - 343 раза (рис.1) особенно порадовали такие "хиты" в запросах диет:
"самая лёгкая вкусная и незамороченная эффективная диета в мире" - Блондинко детектед... :rofl:,
"самая эффективная и нетрудная и неголодная диета в мире",
"самая эффективная диета для попы" - сначала я подумал, что это прикол))), но нет... вот ещё:
"самая эффективная диета для ягодиц" (см. рис.1).


Кроме того, не введено БЕЗОПАСНАЯ ДИЕТА, а на первый план выходят параметры "БЫСТРАЯ" и "ЭФФЕКТИВНАЯ" диеты...
То есть что народу плевать??? Главное чтобы был результат? Или они страшно заблуждаются, в том, что диета не способна повлиять на здоровье?
Трудно ответить, но могу заявить, что диеты, особенно частые, ведь если садишься на них так уж садишься на всю жизнь и нерационально построенные способны развить страшные нарушения обмена веществ, гормональной системы и т.д. случаи когда люди теряли все волосы, смотрели в зеркало на зелёную кожу и не понимали, что с ними такое, просыпались с крошками зубов во рту по утрам, теряли эластичность кожи, приобретали растяжки, полнели потом ещё больше, зарабатывали психические расстройства - НЕ РЕДКИ... И НЕ НАДО ДУМАТЬ ЧТО ВАС ЭТО НЕ КОСНЁТСЯ!!! Я ПРИЗЫВАЮ ВАС ВЗВЕШИВАТЬ СВОИ ШАГИ, ЗДОРОВЬЕ НАДО БЕРЕЧЬ А НЕ УСТРАИВАТЬ НАД НИМ ЭКСПЕРИМЕНТЫ...

Беда в том, что ДИЕТА (в том виде в котором она предлагается пользователю) - не значит автоматом ПРАВИЛЬНОЕ (РАЦИОНАЛЬНОЕ) ПИТАНИЕ, чаще наоборот... но это слово стало брендом именно из-за того, что позволяет быстро увидеть результат (плевав на последствия)...
Это слово ("Диета") - невероятно извратили - оставив от совокупности знаний основ рационального питания - только ЭФФЕКТ, который все так хотят поскорей увидеть. От сюда и стереотип, что диета - это нечто ВРЕМЕННОЕ,
а у тек кто перепробовал их большое множество - я уверяю вас есть и другой - ДИЕТА = ВРЕМЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ... Такие (нерационально построенные) диеты как правило нереально соблюдать долго (без проблем для психики) и сорвавшись человек быстро приходит к своему весу и даже прибавляет потом лишних пару тройку Кэ Гэ... Этот эффект принято называть "эффект маятника" (я надеюсь, что напишу про это в одной из статей, потому что это оч. интересно).
Но самое удивительное, это то что человек не делает вывода ЧТО ДИЕТА ПЛОХАЯ И НЕПРАВИЛЬНО ПОСТРОЕННАЯ - он говорит себе, что ЭТО ОН САМ ВИНОВАТ... не надо было срываться... потом идут полугодовые настрои на тот же лад и снова диета и снова на пару месяцев и снова разочарование - ЗАМКНУТЫЙ КРУГ...

Продолжаем разговор и наше "мини-исследование" :writing:...
В противовес слову "ДИЕТА" у которого 87332 ищущих ставим словосочетание "правильное питание" - этих людей поменьше всего 4 тысячи человек против 87 тысяч в диете, а в противовес "самая эффективная диета" ставим - логичнейший казалось бы вопрос "как правильно питаться" и что видим? 507(рис.2) вводивших данный запрос а "здоровое и правильное питание" введено всего 75 раз... 
 

 
        Рис.2
 
 
 

 

После всего написанного лично у меня создаётся впечатление, что народ не много не понимает что такое диета и вкладывает что-то своё в это понятие, а именно к слову "диета" многие относятся как к решению своих проблем, и параметры "БЫСТРО" и "ЭФФЕКТИВНО" заставляют иногда закрывать глаза на вопрос "А НЕ ВРЕДНО ЛИ???"

 

Ну всё... С этим вроде разобрались...

После понимания от куда ноги растут - приходит понимание КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ...
Первое с чего следует начать - это с формирования НОВОГО понимания сути правильного питания ... И затёртое слово "Диета" здесь больше не подходит... эх не люблю я его - это слово ... так и всплывает стереотип о ВРЕМЕННОМ ИЗМЕНЕНИИ ПРИВЫЧЕК В ПОВСЕДНЕВНОМ РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ (кстати, чем не определение для отображения всеобщего НЕправильного понимания слова "диета")
Я больше люблю (чаще использую) словосочетание "ПРАВИЛЬНОЕ или РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ" - его ещё не успели извратить и на ум приходят более положительные ассоциации...
Итак что же такое РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ???
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ это - ОБРАЗ ЖИЗНИ и РЕЖИМ ПРИЁМА ПИЩИ, ПОСТРОЕННЫЙ НА СБАЛАНСИРОВАННОСТИ (!!!!) ИНГРИДИЕНТОВ и НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛАХ ИХ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Так же принято выделять ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И ЧАСТНЫЕ...
НУЖНО ПОНИМАТЬ, что для одного человека например спортсмена-сборника один режим питания может являться правильным а для другого человека (домохозяйки) - нет... Поэтому и нет в природе одной СУПЕР ДИЕТЫ (точнее есть конечно :rolleyes:, но они встречаются только на сайтах по выкачиванию денег из доверчивых граждан...)!!! В этом случае любой специалист от диетологии должен узнать вас поближе. Обычно для этого используется АНКЕТА в которой по наводящим вопросам диетолог узнает всё что ему нужно и выберет для вас наиболее подходящий РАЦИОН.
Когда даются ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ обычно упоминают ряд нежелательных в приёме продуктов (животных жиров, много сладостей, жареное, солёное, острое и т.д.), а когда ЧАСТНЫЕ - делается сначала АНАЛИЗ... Беременные питаются так-то, спортсмены так-то, диабетики так-то, детишки так-то...

Я не диетолог и не в моей компетенции составлять программы питания (диеты), но я как специалист в области физической культуры и спорта имею право дать Вам здесь общие рекомендации по ЗДОРОВОМУ И ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ и расскажу об особенностях питания для тренирующихся в различных видах спорта...

Категория: Статьи о Фитнесе | Добавил: чемп (25.04.2009)
Просмотров: 2474 | Теги: хорошая диета, при занятии фитнесом, Статьи о питании, как правильно питаться, питание в фитнесе, диеты, лучшие диеты | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Наше видео




Смотреть ещё



Полезные ссылки


   


  • Вступить в ФТА
  • Онлайн тренер
  • Личный тренер
  • Фотоальбом
  • ОФП для детей
  • Анкеты и тесты
  • Заказать программу
  • Соревнования
  • Обмен ссылками
  • Друзья сайта!


  •  
    Статистика

     




    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0




     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Copyright www.fta-russia.ru © 2020