Суббота, 26.09.2020, 10:18
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Энциклопедия упражнений
Форма входа
Календарь
«  Сентябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Поиск

Каким видом спорта Вы занимаетесь?
Всего ответов: 4140

 

Упражнения для футболистов

Упражнения с тягой:  

 

Бег "веером" с возвратным сопротивлением резины
 
 
 
 
Описание:
 
Это упражнение помогает развить стартовую скорость.
 
Выполнение:
 
Упругость резины должна позволять спортсмену растянуть её без нарушения техники бега. Возвращаться спортсмен должен, до конусов расположеных сзади по бокам (их видно периферийным зрением), при этом резина должна оставаться натянутой и создавать трудности спортсмену для начала бега вперёд.
Подбегая к конусу, необходимо согнуть ноги, наклон согнутой спиной на прямых ногах - считается ошибкой.
 
Условия:
 
Количество подходов 3-5, кол-во повторений - 30 (в каждую проекцию по 10).
 
 
 


Наше видео




Смотреть ещё



Полезные ссылки


   


  • Вступить в ФТА
  • Онлайн тренер
  • Личный тренер
  • Фотоальбом
  • ОФП для детей
  • Анкеты и тесты
  • Заказать программу
  • Соревнования
  • Обмен ссылками
  • Друзья сайта!


  •  
    Статистика

     




    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0




     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Copyright www.fta-russia.ru © 2020