Пятница, 20.09.2019, 08:39
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Энциклопедия упражнений
Форма входа
Календарь
«  Сентябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Поиск

Каким видом спорта Вы занимаетесь?
Всего ответов: 4110
 

Спортсмены FTA

Власенкова Анжелика (большой теннис)

 
 
 
 
 
Результаты тестирования исходного состояния (начало работы):                         Сейчас (наст. время):
 
Прыжок в длину с места - 161 см (средний рез-т - 152-158см)                                                195 см (средн. - 190 см)
Десятерной прыжок в длину с места - 18м 46см                                                                                    21м
Бег на 30 м - 5.5                                                                                                                      4.5 (средн. - 4.55)
Челночный бег 5х5м - 8.8                                                                                                          7.2 (средн. - 7.3)
Челночный бег 10х10м - 29.6                                                                                                   26.3 (средн. - 26.5)
Бег на 200 м - 36.4                                                                                                                              32.6
Бег на 400 м - не тестировались                                                                                     1.10.28  (3 взросл. разряд по л/а)
FTA тест №16 опред. силу разгибат. бедра - 1-2 раз на к/н                                                            20 раз на к/н
Отжимания от пола (с касанием грудью теннисного мяча) - 8 раз                                                        21 раз
FTA тест №24 опред. силы разгибат. предплечий - 12 раз                                                                   27 раз
Тест Купера (бег на расстояние за 12 мин) - 2400м                                                                             2825 м      
       
 
 
 
 
История Анжелики
 

С Анжеликой мы познакомились в мае 2011 года, мне позвонила её мама и попросила посмотреть девочку, на предмет её физического развития.
На первой тренировке не было ничего особенного, тестирование как тестирование. Это позже я узнал, что Анжелика двумя годами ранее возглавляла рейтинг по возрастной категории до 10 лет, сейчас в это трудно было поверить...
Результаты тестирования были откровенно слабыми, однако я заметил, что Анжелика сильно растраивается при любой малейшей неудаче...   
- Это хорошо, подумал я... И плохо...
- Она готова к работе! Но так же я понимал, что работы предстоит очень много, не только физической, но и психологической...
 
Так мы начали подготовку.
 
Перво наперво, я запретил Анжелике на своих занятиях проявлять негативные эмоции, во первых моё глубочайшее мнение, что спортсмену это мешает сосредоточиться, во вторых если честно, это просто неприятно наблюдать зрителю. Я всегда учился сам и учил своих спортсменов - в сложной ситуации не показывать ни усталости, не замешательства, ни отчаянья - ведь эмоции это не только выплеск негатива для тебя - это ещё и психологическая помощь твоему сопернику.
 
Анжелика буквально "вцепилась" в наши занятия и не пропускала ни одной тренировки. Первые результаты не заставили себя долго ждать. Её прогресс был стремителен, а упорство очень большим. Иногда мне становилось страшно: "Не перегорит ли?", ведь мы проводили с ней полноценную 1,5 часовую тренировку и она ещё оставалась на следующую, чтобы посоперничать с футболистами, которые были старше её на 2-3 года. 
 
Сейчас, нам удалось здорово подтянуть скоростно-силовые кондиции Анжелики, а так же её выносливость. Но есть один аспект, который по моему мнению мешает Анжеле реализовать себя в полной мере... Это её второе внутреннее Я, но мы не будем раскрывать вам всех наших секретов, просто поставим себе Цель, а когда добъёмся - расскажем! ;)
 
 
 
Переверзев А.А. (тренер по физподготовке)      
 
 
 
А ТЕПЕРЬ ГЛАВНОЕ!!! ДЕРЖИ ПРИЗ!!!
 
 ВИДЕО-РОЛИК НА ПАМЯТЬ / АНЖЕЛИКА ВЛАСЕНКОВА НА ТРЕНИРОВКЕ:
 

 
 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
 
КСТАТИ!
 
ПОЗДРАВЛЯЕМ  АНЖЕЛИКУ ВЛАСЕНКОВУ С ПОБЕДОЙ В ТУРНИРЕ
TENNIS EUROPE KISAKALLIO OPEN"(1999-1998),
который проходил в Финляндии
24-30 октября 2011 года!!!
 
ЖЕЛАЕМ УДАЧИ И НОВЫХ ПОБЕД!!!
 Команда FTA
 
 
 
 
 


Наше видео




Смотреть ещё



Полезные ссылки


   


  • Вступить в ФТА
  • Онлайн тренер
  • Личный тренер
  • Фотоальбом
  • ОФП для детей
  • Анкеты и тесты
  • Заказать программу
  • Соревнования
  • Обмен ссылками
  • Друзья сайта!


  •  
    Статистика

     




    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0




     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Copyright www.fta-russia.ru © 2019