Пятница, 23.08.2019, 19:42
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Энциклопедия упражнений
Форма входа
Календарь
«  Август 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Поиск

Каким видом спорта Вы занимаетесь?
Всего ответов: 4108

  Специфика ОФП и СФП в игровых видах спорта.

 
200
 
 
 
Для представителей игровых видов спорта (футбола, волейбола, баскетбола, тенниса, гандбола и др.) свойственна скоростно-силовая работа на поле (корте, площадке), работа с резким изменением направления движений (маневренности), важна сила и точность удара, а так же требуется высокий уровень развития специальной выносливости. Как мы видим, эти основные характеристики присутствуют практически в каждом игровом виде спорта.
Тренер спортсмена / команды, после выявления требуемых составляющих, переходит к  постановке Задач и Целей.
 
 
 Задачи и Цели: 
 
 
При определении Задач и постановке Целей, обычно принято упоминать для какого периода они ставятся...
Существует 3 основных периода тренировочной подготовки:
  1. Общеподготовительный период.
  2. Специальноподготовительный период.
  3. Соревновательный период.
Каждый период имеет свои этапы (этап базовой подготовки, этап предстартовой подготовки и т.д.), этапы состоят из циклов и микроциклов.
Важно, чтобы тренер при составлении годичного плана подготовки учитывал не только специфику самого вида и требуемых в нём качеств, но и специфику каждого спортсмена
(индивида).
Задачи и цели в каждом периоде разные, но мы в качестве примера выделим наиболее главные задачи и цели ОФП и СФП в ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ для игровиков:
  1. Создать "фундамент" и повысить уровень общей работоспособности  и здоровья спортсмена.
  2. Повысить  уровень общей выносливости организма.
  3. Повысить уровень силовой подготовки в основных базовых упражнениях.
  4. Направленно воздействовать на слабые участки и звенья спортсмена с целью их укрепления. 
После постановки Задач и Целей подбираются Средства и Методы.
 
 
 
Средства и Методы: 
 
 
Средства и методы в тренировке игровиков в общеподготовительном периоде применяются следующие: 
  1. Кроссовая подготовка.
  2. Интервальные и круговые тренировки.
  3. Базовые упражнения с субмаксимальными весами.
  4. Упражнения с весом собственного тела и на спец снарядах, с амортизаторами и т.д.
  5. Методом "повторных усилий", методом "до отказа" и др.
  6. Работа в различных режимах (динамическом, изотоническом, изометрическом и т.д.).
 
 
---------------------------------------------------------------------
 
Читать по теме:
 
 
 
 
 


Наше видео




Смотреть ещё



Полезные ссылки


   


  • Вступить в ФТА
  • Онлайн тренер
  • Личный тренер
  • Фотоальбом
  • ОФП для детей
  • Анкеты и тесты
  • Заказать программу
  • Соревнования
  • Обмен ссылками
  • Друзья сайта!


  •  
    Статистика

     




    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0




     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Copyright www.fta-russia.ru © 2019