выполнил на 9-16 3000 метров! много это или мало решать тренерам по лёгкой атлетике! бегал я 3000метров 4 раз в жизни. задача 8-30. на кмс реально это сделать или нет мне любителю? выполняю бег с целью ОФП для большого тенниса!
Добавлено (16.02.2012, 14:30) --------------------------------------------- СЕГОДНЯ ПРОБЕЖАЛ 1500 МЕТРОВ ЗА 3-55! а это кмс!
Если это правда и дистанция вымерена верно, то это ОЧЕНЬ здорово для человека, который бегал трёшку 4 раза в жизни. Про 1500 метров честно говоря вообще верится с трудом, т.к. КМС - по лёгкой атлетике это уже довольно серьёзно и без специальной подготовки заслужить его очень не легко (даже за несколько лет). Если всё как ты говоришь, подумай о совмещении тенниса с занятиями л/а, может ты прирождённый бегун))) Я например МС по л/а, бегал так или иначе все дистанции (хотя сам спринтер) на 3-шке лучший рез-т - 9.31, 1500м - бегал только в детстве, а вот 1000 метров бежал здорово (для спринтера) - 2.28 с копейками и второй раз чуть-чуть из 2:30. А ты где бегаешь? Это стадион или парк или что-то ещё? ;) БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
так бегал я 1 раз 3000м когда пробежал за 9-16 в баскетбольном зале! на прошлой недели пробежал 3000 метров за 9-09 в зале для миними футбола так же в поменьше зал немного поменьше был !! посчитали с человеком метраж и я пробежал!! разумеется примерно ошибки будут так как не было идеального ровной дистанции , ровного круга, как на улице например 200м круг 1 ! бегал 1500м так же по большому залу для баскетбола предназначен! кароче шагомер у меня есть я вспомнил на айподе нано буду им измерять, пробегу круг узнаю кол-во шагов и разделю на 2 так как 2 шага 1 метр потjм общую дистанцию разделю на кол-во метров узнаю сколько кругов сделать надо! почему у меня такая хорошая подготовка ; так как я в теннис играю уже 20 лет а интенсивна 12 .
Добавлено (25.02.2012, 16:39) --------------------------------------------- всегда 1500 любил!! я чувствую я не на 100-800м плохо бегаю идеал 1500-3000 и после пробега чувствую силы ещё много я на скалках могу прыгать по 500 раз в 5 подходов взял потом силовую делать тренировку !! приседать со штангой и т.д.
Добавлено (08.03.2012, 20:38) --------------------------------------------- всё выполнил в зале где я был было ровно 72 метра( зал мин футбола) как я и думал. результат в тот дденьбыл следующий 1500м за 4-21 а через сутки 3000м 9-37 наверно перетренированность! я же в теннис каждый день играю!
Сообщение отредактировал sandro - Четверг, 08.03.2012, 20:39
