Пятница, 23.08.2019, 18:37
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Спортивный форум ОФП » СПОРТСМЕНАМ » ОФП для борцов и боксёров » Подведение к соревнованиям (Про соотношение ОФП/СФП в годичном цикле подготовки)
Подведение к соревнованиям
pochemuchkaДата: Вторник, 28.08.2012, 17:15 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет!
Может кто-нибудь посоветовать материалы или поделиться собственным опытом в вопросе построения тренировочного цикла для спортсмена, готовящегося к соревнованиям?

Вводная такая. Допустим, речь идет о спортсмене, занимающемся рукопашном боем, т.е. он одновременно и ударник и борец, ему требуется весьма разносторонняя физподготовка. Он хочет серьезно улучшить свою физическую форму, в том числе набрать мышечную массу, поднять силовые показатели, для чего вводит в свой арсенал силовые упражнения со штангой. До соревнований времени много- почти год, поэтому есть возможность не торопясь организовать разные этапы подготовки.

Так вот, каким образом было бы рационально организовать периодизацию? За сколько времени до соревнований переходить от общеподготовительного периода к предсоревновательному, каким образом распределить усилия между ОФП и СФП и т.д.? Может, среди учебников для спортивных ВУЗов есть какой-то конкретный, который можно считать образцовым в части освещения этих вопросов?
 
ChempДата: Среда, 07.11.2012, 00:22 | Сообщение # 2
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Тогда "допустим" подготовка должна быть интенсивной:))

Error: вводной информации недостаточно!

Требуется дополнить:

1. Возраст. Вес. Весовая категория. Планируемая весовая категория. Тренировочный стаж. Звания и заслуги (уровень спортивной квалификации).
2. Тип телосложения. Особенности.
2. Описать примерный режим дня, нагрузок и отдыха.
3. Кол-во тренировок в нед (основных по ударке и борьбе), дополнительных (планируется).
4. Цели? Набор массы (для чего?). Какие ожидания от спорта через 3-5 лет?
5. Здоровье. Вредные привычки. Иммунитет (краткая характеристика).
6. Условия для занятий (что в наличии и доступе).

И если это будет отписка из 6 предложений, сразу говорю - мотивации распинаться тут, у меня лично не будет sleep


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
Спортивный форум ОФП » СПОРТСМЕНАМ » ОФП для борцов и боксёров » Подведение к соревнованиям (Про соотношение ОФП/СФП в годичном цикле подготовки)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright www.fta-russia.ru © 2019