Среда, 02.12.2020, 02:40
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Спортивный форум ОФП » СПОРТСМЕНАМ » ОФП для футболистов » футбол и сфп (как быть быстрым и выносливым в футболе)
футбол и сфп
ВасяДата: Среда, 25.05.2011, 22:36 | Сообщение # 16
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
"томь" "тренировал" coach))) в ЦСКА
Конечно Месси низко бежит рост всего 170.Но сказать ,что он шаги обрывает.Даже в этой записи есть момент.не 4 там всего 2,когда он раскрывается.Тем он и уникален,что двигается всегда по необходимости.И вытягивает из своих 170 всё,что можно.И таз разворачивать на каждом шаге.Тренер говорил умные слова:"Мы белокожие отличаемся от темнокожих и можем только за счёт техники правильной двигаться."Яркий пример
Леметр.А как скорелировать длину шага и частоту ?Как определить оптимальное соотношение для футболиста?Тем и многогранен футбол .И легкоатлетам тяжело понятен.Девочки футболистки в 13 лет по 3 взрослому разряду бегут в" сороконожках" с высокого старта.За счёт лёгкоатлетической техники )).Как это?
 
ChempДата: Среда, 25.05.2011, 23:17 | Сообщение # 17
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Василий, я так урывками понимаю о чём Вы, но тут много ньюансов требующих дополнения...
Во-первых если Вы читали внимательно моё сообщение относительно разбора бега Месси, в нём можно увидеть такие слова, например:

"...Я ещё раз повторюсь - это ошибки и довольно грубые с точки зрения ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ, но вряд ли это ошибки с точки зрения ФУТБОЛА..."

если это ещё раз прочитать, то понятно что нет никаких противоречий между Вашими словами и нашим мнением, тогда вопрос, зачем ещё раз повторять-то о чём уже сказано, чтобы успокоить себя, что Месси -великий футболист?)) Да с этим никто и не спорит, но не надо сравнивать легкоатлета-спринтера и футболиста - это бесполезное занятие, принцип специализации берёт своё... Каждый работает над теми качествами и использует ту технику, которая приведёт его к успеху, с этим-то я надеюсь мы спорить не будем?;)

Quote (Вася)
Девочки футболистки в 13 лет по 3 взрослому разряду бегут в" сороконожках" с высокого старта.За счёт лёгкоатлетической техники )).Как это?


А тут вообще непонятно, о чём Вы))
Если хотели удивить нас 3-им разрядом, то вряд ли это круто, даже для 13 летних, даже для девочек, даже для сороконожек, даже для секундомера тренера (который не проверялся реальными соревнованиями по бегу).

Я Вам больше скажу, у меня есть теннисистка, которая бежит спринт на уровне 3 взрослого в нескольких дисциплинах (вообще в кросовках), только ей 11 лет!!!



И даже это "не круто", потому что они тренируются в этом возрасте уже много лет и делают не мало легкоатлетической работы и ОФП.

Вас что задело, что у великого Месси и Роналду, есть ошибки? Спешу Вас успокоить, они не нуждаются в каких бы то нибыло советах и исправлениях, т.к. они УЖЕ на самом верху:))... На этом предлагаю успокоиться и перейти к конструктивному диалогу.

И ещё (раз уж Вы о корреляции заговорили...)

Если предполагается, что на значениях переменных задано отношение строгого порядка, то отрицательная корреляция — корреляция, при которой увеличение одной переменной связано с уменьшением другой переменной, при этом коэффициент корреляции может быть отрицательным; положительная корреляция в таких условиях — корреляция, при которой увеличение одной переменной связано с увеличением другой переменной, при этом коэффициент корреляции может быть положительным.

Из этих слов, можно заключить СЛЕДУЮЩЕЕ:

Ваша скорость повысилась в результате изменения соотношения длинны и частоты беговых шагов, значит Вы на верном пути (положительный коэффициент), если скорость снизилась (ухудшился результат), что-то не так - коэффициент корреляции ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ...

Это ОПТИМАЛЬНОЕ соотношение находится опытным путём (методом проб и ошибок), хотя я встречал людей, которые не акцентируя на этом внимания - бежали с таким ОПТИМУМОМ и это было видно невооружённым взглядом, смотришь на такого человека и глаз радуется как он бежит - нет ничего лишнего, "попадает в себя"...


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
ВасяДата: Четверг, 26.05.2011, 10:01 | Сообщение # 18
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
В ситуации ,когда у ребёнка падает скорость при увеличении длинны шага.шаг не надо увеличивать?))А применительно к футболу.В определении "специальная выносливость"-присутствует такое понятие как правильное техническое исполнение.Вопрос стоит ли переучивать футболистов если есть отработанная технология переучивания?И потом если они мативированы.По поводу девочки.в 10 лет с тягой бегать-это сильно,а то что они с 5 занимаются.А так технически-то не плохая,только через пятку бежит,если не ошибаюсь.Да,а девочки именно на соревнованиях пробежали.

Сообщение отредактировал Вася - Четверг, 26.05.2011, 10:24
 
ChempДата: Пятница, 27.05.2011, 20:40 | Сообщение # 19
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Вася)
В ситуации ,когда у ребёнка падает скорость при увеличении длинны шага.шаг не надо увеличивать?))


Ответ: "НЕТ".

Quote (Вася)
А применительно к футболу.В определении "специальная выносливость"-присутствует такое понятие как правильное техническое исполнение.Вопрос стоит ли переучивать футболистов если есть отработанная технология переучивания?И потом если они мативированы.


Ответ: Приведите здесь это определение, будем разбираться, а так вопрос беспредметен и лично мне не понятен.

Quote (Вася)
Вопрос стоит ли переучивать футболистов если есть отработанная технология переучивания?


Ответ: У кого есть? У Вас? В футболе (это спорно), у Вашего тренера? И методика переучивания чего, во что? не совмем понятно...

Quote (Вася)
По поводу девочки.в 10 лет с тягой бегать-это сильно,а то что они с 5 занимаются


Василий:), сильно это или нет, я разберусь сам, а вот Вы ответьте мне, для чего как Вы думаете это упражнение (бег с тягой)?

Quote (Вася)
А так технически-то не плохая,только через пятку бежит,если не ошибаюсь


Ответ: Ошибаетесь. Через пятку она не бежит.


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
ВасяДата: Пятница, 03.06.2011, 20:44 | Сообщение # 20
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Вася)
В ситуации ,когда у ребёнка падает скорость при увеличении длинны шага.шаг не надо увеличивать?))

Ответ: "НЕТ".
Пусть мелкими шажочками бегает?))))
Quote (Вася)
Вопрос стоит ли переучивать футболистов если есть отработанная технология переучивания?

Ответ: У кого есть? У Вас? В футболе (это спорно), у Вашего тренера? И методика переучивания чего, во что? не совмем понятно...
бег-нормальный бег)))
Quote (Вася)
По поводу девочки.в 10 лет с тягой бегать-это сильно,а то что они с 5 занимаются

Василий:), сильно это или нет, я разберусь сам, а вот Вы ответьте мне, для чего как Вы думаете это упражнение (бег с тягой)?
Наверно чтоб в теннис лучше играть)).На пятках не бежит и на пятках не спотыкается в конце.ну да ладно колени нынче хорошие делают.

Добавлено (03.06.2011, 20:44)
---------------------------------------------
Только для вас,Артур,упрощу специальная выносливость у ходоков подразумевает правильное техническое исполнение?)))

 
ChempДата: Среда, 08.06.2011, 23:50 | Сообщение # 21
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Вася)
Quote (Вася)
В ситуации ,когда у ребёнка падает скорость при увеличении длинны шага.шаг не надо увеличивать?))
Ответ: "НЕТ".
Пусть мелкими шажочками бегает?))))


Если у ребёнка падает скорость при увеличении длины шагов, зачем увеличивать шаг?:) чтобы она ещё упала?
А мелкими шажочками бегать не нужно, я уже писал, что длина и частота шагов должны быть ОПТИМАЛЬНЫМИ, чтобы спортсмен мог успеть выполнить полный беговой цикл (шаг), и при этом не терял время и силы на "холостые" действия - это и есть рациональность и оптимальность, находиться она опытным путём, разумеется при соблюдении технических характеристик движений и выполнении методических указаний тренеров.

Quote (Вася)
Вопрос стоит ли переучивать футболистов если есть отработанная технология переучивания?

Ответ: У кого есть? У Вас? В футболе (это спорно), у Вашего тренера? И методика переучивания чего, во что? не совмем понятно...
бег-нормальный бег)))


Если из бега в нормальный бег, то что в вашем понимании есть "нормальный бег"? И кто этим у вас занимается? Тренер по футболу? Пока не встречал ни одного тренера по футболу, который бы уделял достаточно времени "школе бега").

Quote (Вася)
для чего как Вы думаете это упражнение (бег с тягой)?
Наверно чтоб в теннис лучше играть)).


Да нет... всё прощё... (хотя конечная цель, именно такая).
У спортсменки изначально был несколько вертикальный бег (образно говоря - вертикальные отталкивания, неправильный вектор), что для тенниса лишняя потеря времени, фактически мы работали с тягой для того, чтобы она поняла, как тянуть под собой дорожку и куда направлять усилия + нужно было немного "посадить" её на бёдра, над этим и сейчас ведётся работа, но всё уже лучше...

Quote (Вася)
На пятках не бежит и на пятках не спотыкается в конце. ну да ладно колени нынче хорошие делают.


Василий, имейте уважение к тем с кем общаетесь, Ваш циничный тон на этом форуме будет восприниматься как провокация, а долго этого терпеть никто не станет (бан не загорами), если есть конкретные замечания/наблюдения - пишите обсудим, если есть мнение основанное лишь на убеждениии, то тут мы вряд ли будем поддерживать какие-то дебаты, в конце концов если хотите проверить "так это или не так" приходите на тренировку и убедитесь сами, бежит она на пятках или нет (если вам недостаточно моего слова)...

Quote (Вася)
Только для вас,Артур,упрощу специальная выносливость у ходоков подразумевает правильное техническое исполнение?)))

Это называется "Слышал звон да не знаю где он..."
И при чём тут ходоки? У них своя спец.выосливость, у теннисистов своя, у футболистов другая...

И ещё..., я хоть и сам далеко не грамотей, но у Вас Василий, помоему и знаки препинания не там стоят и определение какое-то не такое (сами сочинили=)) и знак в конце непонятный, это то ли ответ, то ли вопрос... я честно ничего не понимаю... Зря вы так сильно-то упростили всё...=) может не стоило упрощать?


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
РусланДата: Среда, 22.06.2011, 17:33 | Сообщение # 22
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, Артур!
Первый раз встречаю специалиста практика (надеюсь, я не ошибаюсь), а то все как-то теоретики.
Какие упражнения посоветуете для увеличения стартовой скорости футболиста 12 лет?
 
ChempДата: Среда, 29.06.2011, 09:59 | Сообщение # 23
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Руслан)
Какие упражнения посоветуете для увеличения стартовой скорости футболиста 12 лет?


Отвечая на этот вопрос, следует задуматься от каких ВООБЩЕ аспектов, зависит стартовая скорость футболиста (?)..
Стартовая скорость футболиста, зависит от следующих аспектов:
1) Быстрота обработки визуальной информации.
2) Скорость передачи импульса по нервным окончаниям и его сила выражающаяся в способности вовлечения значительного кол-ва двигательных единиц мускулатуры (этот аспект лимитирован
деятельностью ЦНС - при этом, сила импульса поддаётся тренировке, а вот скорость передачи импульса - фактор зависящий от природных данных, она практически не поддаётся тренингу и вызывает значительные трудности у тех спортсменов, у кого это качество является отстающим.
3) Физическая сила (а именно, динамическая и взрывная).
4) Техника передвижения.

Ваш вопрос довольно интересный и я захотел разобрать его.

Давайте подробнее остановимся на каждом аспекте и прикинем свои шансы стать резким и быстрым.

Только, сначала определимся с тем, что же такое, есть СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ в футболе, раз уж мы ведём беседу применительно к этому виду спорта...

"Стартовая скорость - это физическое качество, которое определяется способностью спортсмена, мгновенно переходить из состояния относительного покоя в бег с
максимальным ускорением".

Рассмотрим конкретный пример: центральный полузащитник отдаёт мяч на ход нападающему. С момента удара товарища по команде по мячу и анализа его траектории, до конкретного перехода к действию (ускорению), проходит минимальное кол-во времени, но за это время оба спортсмена (нападающий и защитник) выполняют ряд последовательных действий, которые помогают догнать им уходящий мяч (завладеть им раньше противника):

(как в National Geographic замедлим съёмку в 1000 раз;))

защитник и нападающий:

- обрабатывают визуальную информацию (...мяч полетел, значит мне нужно быть там...);
- первичная серия импульсов в сложноорганизационной работе двигательных центров головного мозга (этот процесс автоматизирован организмом настолько, насколько богат двигательный арсенал спортсмена);
- перенос массы тела в пространстве, принятие удобного положения для начала старта;
- вторая серия импульсов (сильные и быстрые импульсы) вовлекающие большое кол-во двигательных единиц мускулатуры, на основе рычажно-тягового механизма сутавно-связочного и мышечного аппаратов - производится высокоинтенсивная работа выраженная в быстром перемещение тела спортсмена в пространстве;

Нельзя не отметить, что общий анализ игровой ситуации, "считывание" действий противника или партнёра по команде, даёт определённые преимущества в равных условиях старта, поэтому есть спортсмены, которые делают ставку, именно на этот аспект. Они как бы "читают" игру и поэтому на шаг впереди. Это качество напрямую зависит от опыта спортсмена, его внимательности и способности анализировать свои и чужие действия без отрыва от игры (во время игры). Например в боксе, от этого качества зависит почти всё.

Про технику, думаю всё понятно... Если движения правильные, а усилия рациональные, такой спортсмен быстро набирает скорость и оказывается возле мяча раньше противника.

Что же касается упражнений, вот несколько основных:

1) Бег 5-10-15 м на время;
2) Старты из различных положений (одиночные и в соперничестве);
3) Старт по хлопку/свистку после прыжка или серии выпрыгиваний;
4) Бег с тягой или жгутом;
5) Бег в гору;
6) Ускорение из движения с задачей завладеть мячом, раньше чем тот коснётся земли (или до 2-ого касания).
7) "Добивание" (тренер располагается на середине мини-ворот, стоя на корточках, в руках вытянутых в стороны на уровне плеч держит мячи небольшого размера, спортсмен располагается напротив тренера в 1,5-2 метрах у конуса, тренер отпускает один из мячей, но какой не сообщает, в задачу спортсмена входит быстрый анализ действия, его обработка, мгновенная реакция на него - принятие правильного решения и быстрое движение навстречу мячу).
8) Челночный бег (в т.ч. в соперничестве).


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
РусланДата: Пятница, 08.07.2011, 12:38 | Сообщение # 24
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Благодарю Артур, примерно понятно.
Еще вопрос.
Как при быстром беге на короткие дистанции (5-10-15м) включать правильно руки так, чтобы они помогали бежать, а не болтались как пришитые. Какие упражнения можете посоветовать, чтобы связать руки с ногами так, чтобы это было одно целое, бежал красиво и эффективно, как у Вас на видео бегут спринтеры?

Еще вопрос.
Как вы относитесь к высказываниям многих специалистов, что скорость это природное качество?
 
ChempДата: Понедельник, 15.08.2011, 11:51 | Сообщение # 25
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Здравствуйте, Руслан! Что-то с оповещением(( Не пришёл отчёт об обновлении данной темы.

Quote (Руслан)
Как вы относитесь к высказываниям многих специалистов, что скорость это природное качество?


Наши АКСИОМЫ (условно):

1. В каждом виде спорта есть КАЧЕСТВА которые необходимо развивать для
выступления на высоком уровне.

3. Мы занимаемся развитием ФИЗИЧЕСКИХ/ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ, таких как:
- СКОРОСТЬ (в т.ч. скоростная выносливость);
- БЫСТРОТА (в отдельных движениях, в цикле, в маневренности);
- СПЕЦИФИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ;
- ВЫНОСЛИВОСТЬ (общая, скоростная, силовая, специальная);
- СИЛА (общая, специальная, взрывная);
- ЛОВКОСТЬ;
- КООРДИНАЦИЯ;
- ПРЫГУЧЕСТЬ (взрывная способность мышц);
- ГИБКОСТЬ.

2. Есть врождённые качества, которые обусловлены генетикой,
антропометрич. данными (рост, вес), морфофункциональные особенности (подвижность суставов, например), физиологией (состав мышечных
волокон, скорость передачи импульсов (ЦНС) и т.д.) и
преобретённые, то есть которые развиваются посредством специальной тренировки.

Бытует точка зрения, что врождённые качества (такие как гибкость, скорость, координация,
прыгучесть) - не поддаются развитию, что они "либо есть, либо
НЕТ..., что ЭТО либо дано, либо не дано" - это не так.

ВСЕ качества поддаются тренировке, но есть
условия, при которых развитие некоторых качеств БУДУТ ИМЕТЬ ОГРАНИЧЕНИЯ
и в некоторых (на самом деле, очень редких случаях) действительно почти не будут иметь результатов.
Когда авторитетные специалисты от спорта (известные тренеры) говорят об
этом всём, они как правило имеют ввиду просто то, что из КЕНИЙЦА, в
составе мышц которого, имеется около 80% красных медленносокращающихся
выносливых волокон НЕ ПОЛУЧИТСЯ УСЕЙНА БОЛТА ИЛИ БЕНА ДЖОНСОНА, потому
что у истиного спринтера бутет прямообратные показатели 80-90%
быстросокращающихся белых волокон (насколько я помню были такие исследования в лёгкой атлетике - брали на
биопсию часть волокон из мышц бедра ИЗВЕСТНЫХ СПРИНТЕРОВ, оказалось, что в четырёхглавой и ягодичной мышцах одни сплошные быстросокращающиеся волокна, в то время как у марафонцев всё было с точностью до наоборот).
То есть, как бы усердно такой спортсмен не тренировался, Чемпионом мира В СПРИНТЕ ему не стать. Всё это
отнюдь не означает, что "бедный" smile кениец, не сможет ПОВЫСИТЬ свои
результаты в скоростном беге. МОЖЕТ! А если учесть, что истиных "кенийцев" (по композиции волокон) не так в природе и много, всё-таки чаще встречается довольно ровный состав - условно 50/50, можно говорить о том, что эта проблемма актуальна только для тех видов спорта где превалирует ЭТО одно качество*.

ПРИРОДОЙ ЗАДУМАНА МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ, оказывается есть ещё
"промежуточные FOG-волокна" (они относятся к быстрым, но имеют свойства
выносливых, хоть и значительно в меньшей степени), которые способны (при
специальной тренировке) развиваться до определённого момента и могут
(сразу скажу, это не совсем правильное слово, но так легче понять)
"ПРЕВРАЩАТЬСЯ" в ДРУГОЙ ТИП (это очень условно сказано, на самом деле они
приобретают "скоростные свойства" из-за более качественных и
быстропротекающих биохимич. процессов).

* - Футбол не такой вид спорта. Да там нужно быть быстрым и скоростным, но нужно быть и выносливым и координированным и достаточно терпеливым, про психологическую состовляющую я вообще не говорю.

Так что если бы в футболе всё зависело только от скорости, любой бы мастер спорта по лёгкой атлетике мог стать чемпионом мира, но это невозможно себе представить... Поэтому выдохните... Откровенно "медленных" спортсменов я лично встречал не много, всё более тех, кто недооценивали "физику", либо технически бежали настолько неправильно (ациклично), что не могли реализовать свой скоростно-силовой потенциал в полной мере...



;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
РусланДата: Среда, 24.08.2011, 15:54 | Сообщение # 26
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Благодарю, Артур за консультации, осенью будут тесты, будем готовиться.
 
БелыйДата: Четверг, 05.01.2012, 01:04 | Сообщение # 27
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
ребята ! меня интересует как правильно заложить фундамент \офп\ -дозировка? время ? нагрузка ? футбол.
 
ChempДата: Суббота, 07.01.2012, 00:13 | Сообщение # 28
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
"Фундамент ОФП" - это увы ни о чём не говорящее понятие, постарайтесь расшифровать что конкретно вы имели ввиду, тогда быть может мы сможем дать вам дельный совет.
Если фундамент в предсезонной подготовке для вас, то это одни сроки и одна работа, но опять же "дозировка нагрузок" - довольно "тонкий" зависящий от множества аспектов параметр, чтобы можно было дать простой односложный и универсальный ответ (пока лично я знаю только один универсальный совет: "БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ:))" - помогает почти всем! biggrin

О "закладке фундамента ощей физической подготовки" принято говорить ещё и применительно к молодым (начинающим) спортсменам, если речь к примеру о ребёнке, ситуация с методой полностью меняется.


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
БелыйДата: Суббота, 07.01.2012, 02:56 | Сообщение # 29
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
мне 34 года. всю жизнь отдал футболу. Супер игроком не был. Карьеру игрока закончил , работал тренером в СДЮСШОР 4 года. сеичас предложили работать тренером по физ-подготовке в команде дублеров 17-19 лет. По своеи натуре новатор . Вспоминаю своих тренеров -гоняли так ........... не хочу вспоминать. Сравниваю с многими зарубежными клубами все на оборот. С 09.01.2012 начало 1 сбора 14 днеи. 2-4 дня отдых и 2 сбор ,потом 3,и в конце марта второи круг чемпионата Украины . На данныи момент меня интересует 1 сбор. На ваш саит попал случаино и совсем об этом не жалею. Уже прочитал много интересного. тренировки 2 раза в день. Для нас зимние сборы очень важные на них мы делаем упор в подготовке кчемпионату. И Ваши советы могли бы быть очень полезны. извените за ошибки только начал общаться с компом.
 
ChempДата: Суббота, 07.01.2012, 04:32 | Сообщение # 30
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Ок. Теперь что-то стало вырисовываться.

По поводу перегрузок у детей да такое бывает...
Это довольно тупой, но простой принцип построения тренировочных программ: "Беги больше, бросай дальше" или "Если выживешь, то добьёшься...". Он ещё как-то мог прокатить во времена совдепъя (хотя я всегда считал, что "Old school" советского футбола сильнее на уровень нынешнего), но сейчас когда массового спорта практически не осталось и набирать команду, как сказал мой знакомый тренер: "Приходится из 2-х с половиной калек", занятия в такое проекции были бы совсем кощунственной и не позволительной роскошью для тренера любой команды.

Но сожалению этот принцип живёт и сейчас. Как и молодеет юношеский травматизм. Так большинство футболистов 14-16 летнего возраста почти поголовно мучаются со "шлятерами", хотя на каждом заборе уже написано, что в пубертате когда идёт наиболее интенсивный рост скелета у подростков не следует продолжать нагрузки через болевой синдром, следует снижать их сразу после появления болевых ощущений на день-два (если нужно больше, то на больше), но на практике, тренер орёт на ученика, мол: КУДА ТЫ ПРИШЁЛ??? ЭТО ФУТБОЛ!!! ЭТО НЕ ШАХМАТЫ!!! ЗДЕСЬ НАДО УМЕТЬ ТЕРПЕТЬ!!! И спортсмен думает: "А может я и вправду берегу себ? Может я "неженка?". Последстия я наблюдаю "пачками" - огромное множество талантливых спортсменов "пролетают" раз и на всегда.

Те ребята которые тренируются у нас, ездили летом в спорт лагери Милана, Мадрида, базы Арсенала и Манчестера, многие раказывали про то что у детей до 12 лет там всего 3 тренировкив нед. то же самое рассказывают про сильнейшую Австрийскую горнолыжную школу.

У нас ранняя специализация вызвана одним набирающим обороты в тренерской среде явлением - АКСЕЛЕРАЦИЕЙ((

Да, да... про это говорят ещё слишком мало, но это видят уже буквально все...
Сама система, требует от тренеров сиюминутных результатов (часто в рамках одного сезона/года) - а это рождает "форсаж" и беспринципность в подготовке. То есть система впринципе отметает работу на перспективу и "взращивание".

Выражается это в том, что в юношеском футболе многое строится на прессинге, некоторые тренеры в Российской клубной лиге, я знаю прямо любители набирать "здоровяков/переростков" (да простят меня эти 14 летние молодчики ростом за метр восемдесят и выше и весом 85 кг).

По программе.
Конечно первый сбор должен быть посвящён общеподготовительной работе, на этом этапе не грех набегаться кросов и "интервалок" как раз, чтобы заложить основу специальной скоростной выносливости, напрыгаться вволю (любые вертикальные и горизонтальные прыжки), т.к. "плиометрика" в нашей работе творит чудеса и штанг с тренажёрами не надо)), обязательно дозировать прыжковую нагрузку, не забывать о принципе постепенного повышения требований, параллельно с этим заняться укрепляющей работой (особое внимание: стопы, пресс, спина, колени в статике и пахи со жгутами, если есть). Скорость плотно начнётся со второго сбора, а в первом, чтобы не забывать особо, можно давать вначале тренировки сразу после хорошей разминки - бег со старта в соперничестве из всеразличных положений, челночный бег в соперничестве и т.д.


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
Спортивный форум ОФП » СПОРТСМЕНАМ » ОФП для футболистов » футбол и сфп (как быть быстрым и выносливым в футболе)
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:

Copyright www.fta-russia.ru © 2020