| Некто | Дата: Среда, 23.06.2010, 12:28 | Сообщение # 1 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте! Вопрос относительно жировой ткани: Я занимаюсь фитнесом, около года!5 раз в неделю!ощущаю, что мышцы стали крепче, но их скрывает прослойка жировой ткани на ногах, которая никуда не уходит!
Как его убрать?
Сообщение отредактировал Некто - Среда, 23.06.2010, 12:33 |
| |
| |
| Chemp | Дата: Среда, 23.06.2010, 12:35 | Сообщение # 2 |
 Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
| Причин может быть несколько:
1. Не правильно подобранная программа тренировок и питания ("тело грузчика" - он каждый день много поднимает веса и таскает, но делает это бессистемно поэтому и не выглядит как мистер Олимпия:)).
2. Недостаточное по времени воздействие на эти "проблемные" участки (1 год даже с такой частотой как у Вас это не так уж и много (если речь стоит о решении значительных проблем).
Для того, чтобы решить проблему накопления многих лет, порой требуется очень много времени (и сроки зависят слишком от многих факторов, чтобы их можно было точно прогнозировать).
И всё же определённых результатов, даже при явной предрасположенности к лишнему весу и "плохой" генетике за год тренировок с такой частотой Вы должны были бы добиться. Другое дело насколько Вы адекватны в плане подведения итогов и объективны в плане КОНТРОЛЯ прогрессии, не обижайтесь на эти слова - это частое явление, попадаются люди, которые за год худеют на 12 кг и говорят, что у них "НЕТ ПРОГРЕССА":).
Если же Вы вообще не видите прогресса выраженного в потере, именно, ЖИРОВОЙ ткани в области ног и бёдер, опишите Вашу программу, кто её Вам разработал (Вы сами или Ваш инструктор, потому что в наше время вполне вероятно, что это мог сделать некомпетентный инструктор, которому Вы доверяете), далее коротко опишите свой ежедневный рацион и его особенности и если это возможно (хотя и не обязательно) пришлите фотографию (чтобы можно было оценить тип телосложения и озвучить Вам его особенности и особенности подбора нагрузок и питания).
3. Отсутствие вспомогательных средств (если имеет место локальное накопление жира в какой-либо области, необходимо комплексно воздействовать на эти участки, не только давая нагрузку на них, но и использовать гигиенические (массаж, гидротерапевтические и косметические процедуры) и лечебные средства (специальные крема, аппликации и др. средства).
4. Генетическая предрасположенность, склонность к локальному накоплению в каких-либо областях (надо помнить, что жир убывает практически одновременно, как с желаемых зон так и с тех в которых его почти нет).
5. Проблемы с эндокринной системой и здоровьем в целом
;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
|
| |
| |
| Стася | Дата: Пятница, 13.05.2011, 14:58 | Сообщение # 3 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Некто) мышцы стали крепче, но их скрывает прослойка жировой ткани на ногах, которая никуда не уходит И КАК Я НЕНАВИЖУ ЖИР, КОТОРЫЙ СКРЫВАЕТ ВСЮ МОЮ КРАСОТУ)))
|
| |
| |
| lanadovgalyuk81 | Дата: Пятница, 21.08.2015, 19:55 | Сообщение # 4 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| очень много вариантов его убрать вы не расстраивайтесь
|
| |
| |
| ROM | Дата: Вторник, 25.08.2015, 17:36 | Сообщение # 5 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Кто ж его любит
|
| |
| |
| boriskovkov | Дата: Понедельник, 30.11.2015, 21:58 | Сообщение # 6 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| никто не любит
|
| |
| |
