Пятница, 06.12.2019, 08:29
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Спортивный форум ОФП » ЛЮБИТЕЛЯМ » Как правильно тренироваться » Жирррррррррр!!! :(( (Помогите!)
Жирррррррррр!!! :((
НектоДата: Среда, 23.06.2010, 12:28 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте! Вопрос относительно жировой ткани:

Я занимаюсь фитнесом, около года!5 раз в неделю!ощущаю, что мышцы стали крепче, но их скрывает прослойка жировой ткани на ногах, которая никуда не уходит!
Как его убрать?

Сообщение отредактировал Некто - Среда, 23.06.2010, 12:33
 
ChempДата: Среда, 23.06.2010, 12:35 | Сообщение # 2
Активный участник
Группа: Администраторы
Сообщений: 239
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Причин может быть несколько:

1. Не правильно подобранная программа тренировок и питания ("тело грузчика" - он каждый день много поднимает веса и таскает, но делает это бессистемно поэтому и не выглядит как мистер Олимпия:)).

2. Недостаточное по времени воздействие на эти "проблемные" участки (1 год даже с такой частотой как у Вас это не так уж и много (если речь стоит о решении значительных проблем).
Для того, чтобы решить проблему накопления многих лет, порой требуется очень много времени (и сроки зависят слишком от многих факторов, чтобы их можно было точно прогнозировать).
И всё же определённых результатов, даже при явной предрасположенности к лишнему весу и "плохой" генетике за год тренировок с такой частотой Вы должны были бы добиться. Другое дело насколько Вы адекватны в плане подведения итогов и объективны в плане КОНТРОЛЯ прогрессии, не обижайтесь на эти слова - это частое явление, попадаются люди, которые за год худеют на 12 кг и говорят, что у них "НЕТ ПРОГРЕССА":).
Если же Вы вообще не видите прогресса выраженного в потере, именно, ЖИРОВОЙ ткани в области ног и бёдер, опишите Вашу программу, кто её Вам разработал (Вы сами или Ваш инструктор, потому что в наше время вполне вероятно, что это мог сделать некомпетентный инструктор, которому Вы доверяете), далее коротко опишите свой ежедневный рацион и его особенности и если это возможно (хотя и не обязательно) пришлите фотографию (чтобы можно было оценить тип телосложения и озвучить Вам его особенности и особенности подбора нагрузок и питания).

3. Отсутствие вспомогательных средств (если имеет место локальное накопление жира в какой-либо области, необходимо комплексно воздействовать на эти участки, не только давая нагрузку на них, но и использовать гигиенические (массаж, гидротерапевтические и косметические процедуры) и лечебные средства (специальные крема, аппликации и др. средства).

4. Генетическая предрасположенность, склонность к локальному накоплению в каких-либо областях (надо помнить, что жир убывает практически одновременно, как с желаемых зон так и с тех в которых его почти нет).

5. Проблемы с эндокринной системой и здоровьем в целом


;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
 
СтасяДата: Пятница, 13.05.2011, 14:58 | Сообщение # 3
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Некто)
мышцы стали крепче, но их скрывает прослойка жировой ткани на ногах, которая никуда не уходит

И КАК Я НЕНАВИЖУ ЖИР, КОТОРЫЙ СКРЫВАЕТ ВСЮ МОЮ КРАСОТУ)))

 
lanadovgalyuk81Дата: Пятница, 21.08.2015, 19:55 | Сообщение # 4
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
очень много вариантов его убрать вы не расстраивайтесь
 
ROMДата: Вторник, 25.08.2015, 17:36 | Сообщение # 5
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Кто ж его любит
 
boriskovkovДата: Понедельник, 30.11.2015, 21:58 | Сообщение # 6
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
никто не любит
 
Спортивный форум ОФП » ЛЮБИТЕЛЯМ » Как правильно тренироваться » Жирррррррррр!!! :(( (Помогите!)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright www.fta-russia.ru © 2019