Жирррррррррр!!! :(( - Спортивный форум ОФП

	Воскресенье, 25.08.2019, 23:19
	F T A - R U S S I A . R U
	Главная Жирррррррррр!!! :(( - Спортивный форум ОФП Регистрация Вход

Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Спортивный форум ОФП » ЛЮБИТЕЛЯМ » Как правильно тренироваться » Жирррррррррр!!! :(( (Помогите!)

Жирррррррррр!!! :((

Некто

Дата: Среда, 23.06.2010, 12:28 | Сообщение # 1

Новичок

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: Offline

Здравствуйте! Вопрос относительно жировой ткани:

Я занимаюсь фитнесом, около года!5 раз в неделю!ощущаю, что мышцы стали крепче, но их скрывает прослойка жировой ткани на ногах, которая никуда не уходит!
Как его убрать?

Сообщение отредактировал Некто - Среда, 23.06.2010, 12:33

Chemp

Дата: Среда, 23.06.2010, 12:35 | Сообщение # 2

Активный участник

Группа: Администраторы

Сообщений: 239

Награды: 2

Репутация: 1

Статус: Offline

Причин может быть несколько:

1. Не правильно подобранная программа тренировок и питания ("тело грузчика" - он каждый день много поднимает веса и таскает, но делает это бессистемно поэтому и не выглядит как мистер Олимпия:)).

2. Недостаточное по времени воздействие на эти "проблемные" участки (1 год даже с такой частотой как у Вас это не так уж и много (если речь стоит о решении значительных проблем).
Для того, чтобы решить проблему накопления многих лет, порой требуется очень много времени (и сроки зависят слишком от многих факторов, чтобы их можно было точно прогнозировать).
И всё же определённых результатов, даже при явной предрасположенности к лишнему весу и "плохой" генетике за год тренировок с такой частотой Вы должны были бы добиться. Другое дело насколько Вы адекватны в плане подведения итогов и объективны в плане КОНТРОЛЯ прогрессии, не обижайтесь на эти слова - это частое явление, попадаются люди, которые за год худеют на 12 кг и говорят, что у них "НЕТ ПРОГРЕССА":).
Если же Вы вообще не видите прогресса выраженного в потере, именно, ЖИРОВОЙ ткани в области ног и бёдер, опишите Вашу программу, кто её Вам разработал (Вы сами или Ваш инструктор, потому что в наше время вполне вероятно, что это мог сделать некомпетентный инструктор, которому Вы доверяете), далее коротко опишите свой ежедневный рацион и его особенности и если это возможно (хотя и не обязательно) пришлите фотографию (чтобы можно было оценить тип телосложения и озвучить Вам его особенности и особенности подбора нагрузок и питания).

3. Отсутствие вспомогательных средств (если имеет место локальное накопление жира в какой-либо области, необходимо комплексно воздействовать на эти участки, не только давая нагрузку на них, но и использовать гигиенические (массаж, гидротерапевтические и косметические процедуры) и лечебные средства (специальные крема, аппликации и др. средства).

4. Генетическая предрасположенность, склонность к локальному накоплению в каких-либо областях (надо помнить, что жир убывает практически одновременно, как с желаемых зон так и с тех в которых его почти нет).

5. Проблемы с эндокринной системой и здоровьем в целом

;)
БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!