НАША ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ ДЕЛИТЬСЯ НА НЕСКОЛЬКО ПОТОКОВ, У КОГО-ТО ЭТО: УЧЁБА, РАБОТА, У КОГО-ТО СЕМЬЯ, ДЕТИ, ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ... МЫ НЕ МОЖЕМ ОХВАТИТЬ ВСЕ СФЕРЫ С ТРЕБУЕМОЙ ГЛУБИНОЙ... НО ПРИ ЭТОМ ХОТИМ ЭТО СДЕЛАТЬ... И вроде инглишь надо подучить и вроде на работе завалы, дома сын двоечник опять подрался с кем-то в соседнем классе, я уже не говорю, про деньги, которые надо от куда-то, всё время брать - на то, на это и т.д.
Вот и получается, что мы постоянно СОЗДАЁМ ДЕФФЕЦИТЫ, и всегда решаем проблемы по мере их критического накопления, при чём когда мы их решаем, мы не делаем это качественно, раз и навсегда, мы "подлатываем дыры", лишь бы долго не стоять на месте...

В диетах точно так же, если Ваш организм склонен к излишкам, Вы всегда будете набирать исходное генетически запрограммированное. С этим можно бороться, но какими средствами?
САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ - МНОГОЛЕТНЕЕ СОБЛЮДЕНИЕ ПРИНЦИПОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ СВЯЗАННЫЕ с недопущением потери здоровья, падения иммунитета, жизненых сил, Умеренные физические нагрузки (либо по чуть-чуть, но каждый день, либо 2-3 полноценные тренировки в неделю, но не менее, при нынешней гиподинамии).

Это так просто, что для этого не надо быть и специалистом, но одновременно с этим это сложно выполнимо... Потому что в обществе как-то не принято уделять СЕБЕ столько времени, сразу становишься отщепенцем или походишь на курицу богатенького "папика", которая начинает с утра свой поход по соляриям и салонам красоты...

В общем смысл всего вышенаписанного, только один...

БЕЗ ДОСТАТОЧНОГО ВНИМАНИЯ НА ПРОБЛЕММЕ - НЕВОЗМОЖЕН, СКОЛЬКО-НИБУДЬ ОЩУТИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, КРОМЕ ТОГО, НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ВРЕМЕННЫХ КАКИХ_ТО МАКСИМАЛИСТИЧЕСКИХ (с нездоровым максимализмом) РЕШЕНИЙ, НУЖНО СТРЕМИТЬСЯ ВЕЗДЕ И ВО ВСЁМ СОБЛЮДАТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ И ПРАВИЛА... Хотите пример? Вы каждое утро и каждый вечер чистите зубы? ведь так? ПОЧЕМУ? и ПОЧЕМУ каждый а не через день и через раз или например МЕСЯЦ УСИЛЕННО, а потом два вообще никак:)) ДА ПОТОМУ ЧТО ОНИ СГНИЮТ НАХРЕН!!!!!!!!!!! ТАК И НАШЕ ТЕЛО, ВОЗЬМИТЕ ЗА ПРАВИЛО - СЛЕДИТЬ ЗА НИМ, ПОСТОЯННО ДАВАЙТЕ УМЕРЕННУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ, НЕ ПИХАЙТЕ В НЕГО ВСЁ ПОДРЯД - ЭТО НЕ ПОМОЙНОЕ ВЕДРО, СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ СВЕЖИЕ ПРОДУКТЫ, НЕ ЖИРНЫЕ И НЕ МЁРТВЫЕ В ПЛАНЕ ОБРАБОТКИ КОНСЕРВАНТАМИ, КРАСИТЕЛЯМИ и Т,Д, ПИТАЙТЕСЬ СБАЛАНСИРОВАННО, ЖКСПЕРЕМЕНТИРУЙТЕ С БЛЮДАМИ, ЧИТАЙТЕ, ЗАПОМИНАЙТЕ, ЧТО НА ЭТИКЕТКАХ СПРАШИВАЙТЕ И БУДЕТ ВАМ!!!)))))))))))))))))))

P.S. - простите за ошибки, если есть... проверять нет времени.