Четверг, 22.08.2019, 10:10
F T A - R U S S I A . R U
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Спортивный форум ОФП » ЛЮБИТЕЛЯМ » Это ИНТЕРЕСНО! » Когда же будут результаты???
Когда же будут результаты???
чемпДата: Суббота, 23.05.2009, 21:32 | Сообщение # 1
Гений спорта:)
Группа: Пользователи
Сообщений: 104
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
В этой статье речь пойдёт о РЕЗУЛЬТАТАХ. Как долго ждать результата? Через сколько месяцев тренировок я увижу первые результаты?...
Каждый кто тренируется - делает это для ЧЕГО-ТО, даже те кто утверждают, что не ждут результатов, а тренируется так "для себя" . - последние тренируются, например для постоянного ощущения бодрости, лёгкости, выплеска гормонов радости, чтобы забыться))) и т.д. и впрямь, трудно представить человека который перетаскивает камни с места на места, а потом обратно - просто "для себя" и просто так... Все мы преследуем определённые цели, а оценить свои достижения помогает именно РЕЗУЛЬТАТ...
Основные цели при занятиях любительским фитнесом (несоревновательным):
1. Корекция массы тела:
- набор мышечной массы;
- набор мышечной массы с одновременным уменьшением жировой прослойки;
- уменьшение массы тела за счёт жирового компанента.
2. Оздоровительная и общеразвивающая направленности:
- увеличение адаптационных возможностей организма;
- улучшения общего самочувствия и обмена веществ;
- развитие функциональных систем организма (сердечно-сосудистой и косвенно - нервной, эндокринной, пищеварительной, суставно связочной и др.);
- улучшение тонуса мышц (мышечная система - это тоже есть функциональная система).
3. Реабилитационная и лечебная физкультура:
- реабилитация после травм и перенесённых заболеваний;
- лечение некоторых заболеваний средствами физической культуры.

Итак вернёмся к нашим вопросам - Как долго ждать результата? Через сколько месяцев тренировок я увижу первые результаты?...
Так вот))) На эти ответы ВАМ НИКТО НИ КОГДА с точностью не ответит!!! Ответы даст ТОЛЬКО ВРЕМЯ... и я сейчас буду долго и упорно объяснять ПОЧЕМУ.
Начнём, например с простого перечисления ОТ ЧЕГО ЖЕ ЗАВИСИТ тренировочный РЕЗУЛЬТАТ:
от выбраных целей, от морфологии (типа телосложения и гинетических особенностей), от возраста, от наличия вредных привычек, от стажа и уровня подготовки тренирующегося, от степени усвоения им нагрузок и его адаптационных возможностей, от его режима труда и возможностей постоянно (ситематично) посещать тренировки, от его желания, наконец!!! И это точно не все перечисленные пункты которые влияют на РЕЗУЛЬТАТ ваших усилий...
В моей практике были совершенно разные случаи. Кто-то быстро добивался намеченнных целей (кому-то их достижения давались очень легко), кто-то всю жизнь проборолся со своей генетикой и можно сказать победил её, но не может позволить себе расслабиться (их организм упорно отказывается перестраиваться - это эктоморфы и эндоморфы)... Были и те "на кого я не ставил", и признаюсь даже не верил я сам - которые терпением и упорством доказывали, что невозможное - всё таки возможно...
Теперь уместно (попутно неотвлекаясь от этой статьи) прочитать о типах телосложения и генетических склонностях.

Определив свой тип телосложения можно немного конкретней сказать как будет протекать ваш путь к желаемому результату. Если вы обладаете средним телосложением - среднестатистического человека и возраст ваш не привышает 30-35 лет а из вредных привычек - только мат вам будет достаточно легко ТВОРИТЬ с собой всё что угодно (при достаточном уровне самоотдачи) и сроки тут будут зависить уже больше от крупномасштабности цели (понятно, что 2-3 кг "снять", легче и быстрее , нежели 35кг), поэтому если цели серьёзные, то и сроки аналогичные и средства побирать нужно качественно и всесторонне... Нельзя откидывать ни один фактор влияющий на результат.


"Единственный шанс понять пределы возможного - сделать шаг за грани возможного"
 
чемпДата: Суббота, 23.05.2009, 21:33 | Сообщение # 2
Гений спорта:)
Группа: Пользователи
Сообщений: 104
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
РЕЗУЛЬТАТ - ЭТО СОВОКУПНОСТЬ ВСЕХ ФАКТОРОВ...
И можно упахиваться в зале, но если дома ждут пиво и пельмешки - РЕЗУЛЬТАТА ждать прийдётся долго... Так и одной только диетой решить свои проблемы - нельзя! РЕЗУЛЬТАТ - это и тренировки и питание и режим и восстановительные процедуры и постоянный анализ и много другое. Мой Учитель и Тренер Владимир Гурьевич Лукъяненко всегда говорил:
"Чтобы достичь результатов в любом деле - ИМ (этим делом) НАДО ЗАБОЛЕТЬ!!!"
Так вот если вы под воздействием профанирующих реклам СМИ считаете, что всё и так получится, то это горькая ошибка - которая в лучшем случае отнимет время и деньги затраченные на безрезультатные тренировки а в худшем случае отнимет самое дорогое ЗДОРОВЬЕ, потому что масса приходящих (ко мне) в спортзал людей - курит и считает такое сочетание (спорт со вредными привычками) - совершенной нормой... Путь к тренировкам лежит - ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, потому что я калечить людей не желаю... Знаете, это так же не совместимо как приход человека в ГРИНПИС (общество защиты животных) в андатровой шапке и норковой шубе с желанием стать членом этого общества...
ИТАК - СПОРТ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - НЕ СОВМЕСТИМЫ!!! Об этом подробнее можно узнать тут...

Ой... отвлёкся) теперь сами видите сколько мелочей влияет на РЕЗУЛЬТАТ тренировок?
Вернёмся к типам телосложения...
Эктоморфам (к коим я и себя отношу) и Эндоморфам прийдётся труднее всего...

ПОСМОТРИТЕ НА СВОЮ МАМУ...

Заключение...
В интернете и других средствах массовой информации часто можно увидеть "позитивные" сайты с ЯКОБЫ суперновейшими средствами, разработанными научными сотрудниками, Космической промышленности, чудо-таблетками, чудо-тренажёрами, чудо-здравницами и т.д и т.п. нечисти (читать об этом здесь...), которые делают уверенные заявления о СРОКАХ достижения ЛЮБЫХ целей, например зайдите на этот сайт http://mnogomuskulov.ru/ ))) все они говорят, то что ВЫ ХОТИТЕ слышать, поэтому и пользуются спросом и зарабатывают деньги... Если бы я хотел сделать свой форум чисто комерческим, я со своей информацией на нём - о том что это долгий и упорный труд прогорел бы и очень быстро))) сюда бы просто заходили единицы... Вы удивлены? а я просмотривал как-то в рамблере статистику поисковых запросов и увидел там следующее:

http://adstat.rambler.ru/wrds....;page=0

и это только за месяц


"Единственный шанс понять пределы возможного - сделать шаг за грани возможного"
 
daniДата: Вторник, 02.06.2009, 02:01 | Сообщение # 3
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
чемп....я уже несколько лет потсоянно занимаюсь различными видами спорта (тренажеры, футбол, велоспорт, бокс) и всетаки я должен признать что читая ваши статьи я узнаю много ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ для себя которая, на мой взгляд, являеться ПРОСТО ЖИЗНЕННОВАЖНОЙ ДЛЯ НОВИЧКОВ!

и всетаки, я бы хотел задать 2 вопроса:
во первых, я полонстья разделяю мнение вашего тренера который когда то сказал вам что чтобы достичь результата в каком либо деле этим делом надо заболеть...так вот мой вопрос: ВОЗМОЖНО ЛИ? И ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЗАРАЗИТЬ СВОЕЙ БОЛЕЗНЬЮ (К СПОРТУ) СВОИХ БЛИЗКИХ, СЕМЬЮ ДРУЗЕЙ....ОСОБЕННО ТЕХ У КОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ И КТО ОЧЕНЬ СТОЙКИЙ К ТАКИМ БОЛЕЗНЯМ....иными словами тех у кого слово спорт вааабще не укладываеться в голове?)

и вовторых, можно пожалуйста рассскзать по подробнее про ЭКТОМОРФОВ и ЭНДОМОРФОВ?

заранее благодарю...

 
чемпДата: Среда, 03.06.2009, 02:59 | Сообщение # 4
Гений спорта:)
Группа: Пользователи
Сообщений: 104
Награды: 2
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (dani)
так вот мой вопрос: ВОЗМОЖНО ЛИ? И ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЗАРАЗИТЬ СВОЕЙ БОЛЕЗНЬЮ (К СПОРТУ) СВОИХ БЛИЗКИХ, СЕМЬЮ ДРУЗЕЙ....ОСОБЕННО ТЕХ У КОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ И КТО ОЧЕНЬ СТОЙКИЙ К ТАКИМ БОЛЕЗНЯМ....иными словами тех у кого слово спорт вааабще не укладываеться в голове?)

Хороший вопрос... Скажу так, я всю свою тренерскую жизнь пытаюсь понять это...... и............
мне кажется это действительно РЕАЛЬНО! т.е. заразить не спортсмена спортивной болезню - МОЖНО, а в некоторых случаях даже НУЖНО!!! Напомню, что спорт одно из лучших средств для увода ребёнка от не благ уличной жизни...
Я уже не говорю про то, что это обычная профилактика различного рода болезней, да и просто способ продлить молодость и красоту организма...
К сожалению, Dani, не все это понимают, многие просто думают, что так КАК СЕЙЧАС, так будет ВСЕГДА!!! В смысле можно и покурить и попьянствовать и всё пройдёт боком... Это простейшее самовнушение... Человеку проще поверить, в то что это не вредно (или не ТАК СИЛЬНО ВРЕДНО, или что организм САМ очищается, или что клетки омолаживаются - версий я слышал много...), чем ограничить себя в привычках. Когда же всё грустно кончается (ИБС, инсульт, облитерирующий эндертериит и т.д.) такой человек начинает вспоминать о спорте, диете, режиме... Уж простите меня за циничность, вспоминается поговорка: "Поздно, Вася пить Боржоми, когда почки отвалились..."
Примером перед глазами сразу почему-то всплывает моя тётка... Курила 20 лет, работала много режима не соблюдала - жила на износ... Да деньги есть, да есть и дом и машина и кушать есть что! Но есть и дикие боли (мигрени), есть гипертонические кризы, есть перебои в сердце (прединфарктное состояние - это почти уже норма). Купила она на дачу и дорожку и эллипс и гантели всякие, стала питаться, а всё уже... процесс пошёл... дай Бог чтобы всё было с ней нормально, но вот на днях теперь уже у неё нашли кучу камней в желчном пузыре и будут оперировать и будут удалять, а ей всего 57 лет, а выглядит на 67, зато в молодости весело было...
Чувтсвую, что пишу агрессивно и грубо, но это как раз из-за того что просто обидно... почему человек так устроен, что его сначало пресловутый петух должен в попу клюнуть??? Непонятно...
Так вот... вернёмся к теме...)))
Я думаю, что к каждому должен быть свой подход. Есть такое всемирно известное правило бизнеса:
Если нет потребности надо её ПОРОДИТЬ...

 Нет осознания потребности – её надо опредметить.
 Нет желания конкретного предмета – его надо породить.
 Нет уверенности – её надо создать.
 Нет срочности – её надо привнести.

То есть, бывает же, что человек может даже и не догадываться что ему ЭТО НУЖНО... Он думает, что и так без физ. нагрузок и диет не пропадёт, так вот... путь к мотивированию родных, близких и просто окружающих лежит именно через привнесение НУЖНОСТИ / ВАЖНОСТИ тренировок и режима, а как это сделать зависит уже кто перед Вами... Если это симпатичная девушка, то опредметив то как она будет выглядеть если не бросит курить и не начнёт вступать в нашу секту спортсменов и физкультурников))))))))))))), она возможно и прислушается...
То есть нужно знать чего хочет человек, а потом постараться ему описать тот "путь СЧАСТЬЯ" который уготовлен для него и который приведёт его, в итоге к поставленной цели...
Так же хорош метод наглядности, если ваши близкие увидят, что вы в форме и пышите здоровьем - быть может они захотят, глядя на вас, стать такими же, во всяком случае для детей отец должен быть примером (здоровый образ жизни, активный отдых с ребёнком, режим и т.д.), мне же часто приходиться видеть антипримеры(((
Вообще вопрос очень интересный надо его развить)))
Не думаю, что тема исчерпана...


"Единственный шанс понять пределы возможного - сделать шаг за грани возможного"
 
denispetrov-85Дата: Понедельник, 30.11.2015, 22:05 | Сообщение # 5
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
хороший ответ
 
furtellДата: Пятница, 06.05.2016, 11:29 | Сообщение # 6
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
спасибо, было полезно
 
Спортивный форум ОФП » ЛЮБИТЕЛЯМ » Это ИНТЕРЕСНО! » Когда же будут результаты???
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright www.fta-russia.ru © 2019